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感冒时要吃的食物, 你应该知道!
2022-10-03

牛肉对患有流感的人来说是一道好菜,因为牛肉富含锌,锌是一种含有B族维生素的蛋白质,可以用牡蛎或虾代替。

食物和饮料无法奇迹般地治愈,但是它们有能力支持治疗并帮助您早日康复。根据健康,这是一些流感患者需要更多的食物。

得了流感时,尤其是在发烧,出汗和吞咽困难的情况下,保持水分最为重要。为了早日康复,请喝白开水并使用电解质或椰子水。因此,人体将补充钠,钾和液体。

除上述类型的流感外,流感患者还应喝热绿茶。这种饮料有助于打开呼吸道,并含有许多抗氧化剂。此外,在绿茶中添加蜂蜜也可以舒缓喉咙,缓解咳嗽。

长期以来,鸡汤一直被认为是流感患者的好食物。鸡汤既可以补充水分,又可以补充盐分。蔬菜提供维生素和矿物质,而鸡肉蛋白则需要健康恢复。

如果您不想吃肉,可以用豆代替蛋白质。它们易于消化,容易吞咽并且也非常可口。

蔬菜和水果对人类至关重要。当您生病时,由于支持免疫系统的能力,它们变得更加重要。选择五颜六色的水果和蔬菜,例如甜椒,橘子,草莓,以添加到菜单中。

不仅可以吃,还可以将水果变成饮用水。一杯橙汁将提供维生素C,并缩短疾病持续时间。注意不要喝太多,因为它很容易导致消化问题。

流感患者需要增加锌的摄入量,牛肉是锌的重要来源之一。牛肉除锌外,还含有大量蛋白质和维生素B。如果您不喜欢牛肉,则可以用牡蛎或虾代替。

有时,流感患者会感到恶心。在这一点上,简单的食物如香蕉,白米饭和烤面包将非常有帮助。

生姜的食物或饮料还可以帮助解决与流感相关的胃病。在茶,汤或加新鲜姜的水中加些姜。

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