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抑郁症会有身体疼痛的感觉吗 抑郁症有什么好的保健方法
2022-09-21

关于抑郁症,很多人可能都有所耳闻,抑郁症发展到严重的程度,很可能会产生自杀倾向,威胁到生命,因此对于这种心理性疾病,我们要有充分的认识,在日常中积极地预防,尤其很多人对它不是很了解,存在很多误区。抑郁症会有身体疼痛的感觉吗?抑郁症有什么好的保健方法?

抑郁症会不会让身体疼痛

专家表示,在临床表现上,抑郁症和疼痛不无关系,全身各种各样的疼痛都可出现。国外有研究显示抑郁症伴发慢性疼痛的患病率高达65.6%。从两者的发生机理上看,它们之间也存在密切的关系。

我们都知道疼痛是一种主观的体验,在疼痛感的传递中大脑、脊髓和外周神经等系统均发挥各自的作用,最终由大脑感受到。其中中枢神经系统——脊髓和大脑对于疼痛的感知起到关键的作用,中枢神经系统内有两种被称为5-羟色胺和去甲肾上腺素的物质在疼痛信号的加工处理和疼痛的调节中扮演着重要的角色,这两种物质的功能状态可能决定了一个人对疼痛的感觉如何。

而在目前,医学上有大量的证据表明上述两种物质的功能失调同抑郁症的发生存在可能的因果关系。这样就在疼痛和抑郁症之间建立了某种可能的联系,5-羟色胺和去甲肾上腺素的功能失调在导致抑郁症的同时,也造成了大脑对疼痛信号的过于敏感,甚至放大了疼痛信号,最终导致患者“痛”苦不堪。

如果你经常出现不明原因的疼痛,到医院又检查不出任何问题,那么就要考虑抑郁症的可能。事实上也却是如此,有相当数量的患者因身体的各种疼痛,而长期苦苦的守在综合性医院内反复检查身体,却查不出任何原因,服用各种止痛药物似乎也很难奏效。因此,在这里特别建议,如果您存在找不到明确医学证据的疼痛症状时,不妨考虑去看看心理门诊或精神科门诊,也许您已经抑郁了。

抑郁症的保健方法

1.避免服用可能引起抑郁的某些药物,如、避孕药、类、可的松、磺胺类、利血平等等药物。也就是说,如有身体不适一定要在医生指导下对症下药,因为医生会根据一个人的具体病情和体质,以及药物的合理配伍综合考量,切不可在家自行用药,以免产生不良后果。

2.多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类(全麦面、糙米类的米面最好)、鱼类(深海鱼最好)、绿色蔬菜(菠菜最好)、蛋类、樱桃、香蕉(香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症)等等,不偏食或者暴饮暴食或饥饱不匀(饮食偏激),做到五色、五味、五谷酸碱食物和温寒食物平衡,对于摆脱抑郁症具有一定裨益。

3.做自己最感兴趣的事。如果在事业或其他目标上没有获得成功,可以想办法增进自己的其他技能,从最感兴趣的、但一定要符合实际的事入手寻找其他成功的机会。

4.制定切实可行的人生目标。抑郁患者,一要把心态放平和一些,对工作、学习和生活目标不要一次性定的过高,要求不要过于完美;要学会适应不断变化的社会和生活环境,要面对现实、脚踏实地、量力而行,“知足”才能够“常乐”。一定要知道、期望值定的越高,失望的概率就会越大;对他人的标准要求定的越高,不如意的事情就会越多。

5.要多转移注意力,多听一些悠扬欢快、催人向上的励志音乐或歌曲,这样可以驱走抑郁情绪,音乐疗法对于治疗抑郁症效果比较好。

抑郁症会有身体疼痛的感觉吗?抑郁症有什么好的保健方法?通过心理健康专家的介绍,可见,抑郁症的发生,虽然很大程度上是心理方面的问题,但是它也有生理方面的原因,会出现不明原因的疼痛,我们一定要充分地认识到这一点。关于抑郁症的保健,也是我们应该引起重视的。

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