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侧着睡觉的男性最容易保健我们的肝脏!
2022-09-21

养肝是男性日常生活保健的重要内容,养肝的方式很多,其中养肝和男人睡觉的姿势也有密切联系。那么男人养肝该如何睡觉呢?什么样的睡觉姿势更有助男性养肝呢?男性保健方面的专家指出,男人侧身睡觉更养肝。

一些人喜欢喝酒,吃得过于油腻,吸烟等等,这容易导致肝脏受伤,而肝是人体内最大的解毒器官。《黄帝内经》里有一句话叫“卧则血归于肝”,“卧”即睡觉。人在睡眠的时候,对血液的需求量减少,部分血液可以贮藏到肝脏,重新做血的滤化。所以如果睡眠好,就能使肝脏得到充分休息,这是养肝血最重要的一点。

在睡姿方面,中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧,不管是左侧卧还是右侧卧,血都更容易归入肝经,使人安静入睡,并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适,并减少对身体的压力,可以找一个枕头放在两膝盖之间,有利于放松腰背部。

一般认为右侧卧是最科学的,因为心脏在胸腔内偏左的位置,右侧卧睡时心脏受压少。另外,胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开,有利于胃肠道的正常运行。所以,右侧睡不仅有利于养肝,也有利于养心及肠胃。但要注意的是,人体胸腔右侧肺部体积比左侧大,右侧卧会影响肺部的呼吸运动,不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。

另外,也并非整晚都要右侧睡,可以自然翻转,以舒适为度。

编辑:李帅

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