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春季养生战役 让白领生命充满朝气
2022-08-21

和煦的阳光,暖暖的微风,沐浴在春天的美好中感觉一切都充满着生机。专家指出,春季养生在精神、起居、饮食等方面,都必须顺应春天阳气升发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

对于在外企工作的白领们,虽然少了风吹日晒,霜打雨淋,但终日面对电脑、空调,加上工作繁忙的时候饥饱无时,便形成了诸如脾胃不和、颈腰椎疼痛等白领一族特有的疾病,而春夏之交又是某些疾病的多发之季,所以,此时的养生保健也是必不可少的。

脾胃不和:

白领工作紧张繁忙,而且春夏肝气旺盛,五行中肝属木,若过旺则易横克脾土,导脾胃不和,出现胃胀胃痛、恶心、干呕等症。应对方法其实很简单,除了注意消除外因,我们可以在疾病发作的时候按揉中脘、梁丘,推揉小腿外侧足阳明胃经。春季为四时之首,万象更新之始,此时阳气升发,自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象。因此,春季养生在精神、起居、食等方面,都必须顺应春天阳气升发,万物始生的特点。

一是春季应该多旅游。

因为在寒冷的冬季里,身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,极需外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了情操。

二是春季宜多散步。

一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳,由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一,就是每日要有一定时间散步,尤其重视春季散步,因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。

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